面对婚外情中男人突然不联系的情况，女人需要保持淡定和冷静。以下是昆明婚外情调查一些可能有帮助的建议但这些内容应该足够详细和深入：
接受现实，稳住心态：首先要明白，任何婚外情都是不道德的，也不应该被视为解决婚姻问题的方式。当男人不再联系你时，接受这个事实，不要过于情绪化。避免做出过激的举动，比如打电话、发短信或者去骚扰对方。保持冷静和理智，这样才能更好地处理问题。
自我反思：回顾一下自己在婚外情中的表现和态度。是不是过于依赖对方？是不是对对方的期望过高？是不是在关系中失去了自我？通过反思，可以更好地认识自己，也能更好地处理这段感情。
回归家庭：如果婚外情已经影响到了婚姻关系，那么现在可能是回归家庭的时候了。与伴侣坦诚相对，承认错误，并努力修复婚姻关系。家庭是重要的，而婚外情只是一种短暂的激情。
寻求专业帮助：如果感到无法处理婚外情带来的情感问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供中立的观点和有益的建议，帮助你更好地处理情绪和思考解决问题的方法。
重建生活：最后，向前看，努力重建自己的生活。这可能包括重新建立健康的情感关系、发展兴趣爱好、提高自我价值感等。重要的是，要记住这个经历是一个成长的机会，而不是一个毁灭的打击。
总之，当婚外情的男人突然不联系你时，保持冷静和理智是关键。认真思考自己的情感需求和价值观，并努力在生活中找到平衡。虽然痛苦会伴随你一段时间，但随着时间的推移，你会逐渐走出困境，变得更加坚强和成熟。
请注意，这些建议并不针对所有情况都适用。每个人的情况都是独特的，所以最重要的是根据自己的情况和感受做出合适的决定。同时，不要忘记尊重他人的感受，包括伴侣、家人和朋友。他们可能能够提供支持和理解，帮助你度过这个困难时期。
此外，也要注意自己的身心健康。在这个过程中，可能会经历情绪波动、焦虑、抑郁等情况。照顾好自己的身体和心理健康是至关重要的。通过健康的生活方式、适当的运动、良好的睡眠和均衡的饮食来提高自己的抵抗力，有助于更好地应对情感上的挑战。
同时也要给自己时间和空间去疗愈和成长。不要强迫自己迅速忘记或原谅，而是允许自己感受和经历这个过程。通过自我关怀和积极的心态，逐渐走出婚外情的阴影，重新找到属于自己的幸福和满足感。
最后要记住的是，人生中的每一段经历都是宝贵的教训和成长的机会。尽管这段婚外情可能给你带来了痛苦和困扰，但它也让你更加了解自己和情感关系。从中学到积极的经验和教训，不断成长和进步，为自己的未来奠定更加坚实的基础。
参考资料：http://m.km.88148.com/news/218.html